スポーツ医師が教えるヒザ寿命の延ばし方 (アスキー新書 23) (アスキー新書 23)歩く前に読む 2007-08-27
ウォーキングもいいけれど、
ひざを痛めないようにしましょう、
ということがかかれた本。
ヒザの軟骨は磨り減ったらほとんど再生しないので、
ヒザには誰しも耐用年数があるのだということ。
その耐用年数を延ばすには、
正しい歩き方とか、Ｏ脚や肥満にならないことだとか、ヒザの周囲の筋肉を鍛えておくことなどが大切だということ。
そのほか、間接の仕組みとか、炎症のメカニズムとか、肩こりのこととか、
ヒザ以外の間接の痛みや怪我についても勉強できる。
本格的に「歩く」前に読んでおくべき本だと思う。
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