ダイエット簡単方法

禁煙しても太らないためには、まず、バランスの
良いダイエットを心がけましょう。

スナックやチョコレートなど甘いものを食べたく
なったときには、手を出してしまわないように、
にんじんスティックやセロリスティックなど体に良くて
太らないものを持ち歩きましょう。

また、このように甘いものが欲しくなったときには、
フローズンヨーグルトなど脂肪が含まれていないものを
食べるといいでしょう。

また、口寂しくなったら、シュガーレス・ガムのように
噛み続けるものも口にするのもいいでしょう。

また、ふとした瞬間に手を伸ばしてタバコを取りたくなります。
ですから、手もちぶさたにならないようにすることも大切です
。そのため、友人にメールを送ったり、
ガーデニングをしてみたり、手芸を楽しんだり、
が絶えず指が何かをしているような状態になるように
工夫しましょう。

また、水をたくさん飲んでください。それと、
何を食べたか日記につけてみるのもいいかもしれません。

私の経験では、禁煙を開始して１週間には手持ち無沙汰に
なることを忘れてしまいます。１ヶ月後には完全に
通常の状態に戻ります。

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