アメリカのウェイトロス・エキスパートの人たちの
アドバイスによれば、ナチュラル・ウェイトを
目指しなさいということを言われます。
ナチュラル・ウェイトってナンでしょう?直訳すると
「自然体重」って言葉になるのかもしれません。
ナチュラル・ウェイトとは「自然に食べて」
「自然に運動して」その結果、自然に落ち着いた
体重になるということなのです。
1日あたりの食事は、1800カロリーくらいを摂取します。
そのくらいの食品をバランス良く取り、適度な運動を
定期的に続けるのです。そうすると、体重は自然に落ち着くのです。
1日あたりの運動は、どの程度かといいますと、
毎日一時間くらい早足で歩く運動量といってよいでしょう。
このように、適度な量を食べて、適度な運動を行った
ダイエットをしていると、気がつかないうちに自然と
体重が減っていきます。本人に合ったところに落ち着くそうです。
このようにして痩せた場合には、そのまま生活習慣に
なっています。ダイエットという構えた感じではありません。
したがって、その後の体重を維持することも楽なのです。
ダイエットプログラム
ゼニカル(Xenical)
ゼニカルは食べても痩せる海外の医薬品です。脂肪分吸収だけに作用して油分を体外にそのまま排出!2週間後から徐々に効果があらわれます。
スリマーX(SlimmerX)
スリマーXは飲むだけで体脂肪が燃焼するサプリメントです。100%自然の薬草で作られているため副作用なしで痩せるサプリメントです。
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