ダイエット簡単方法

ダイエットでもでてくる「標準体重」って一体
どのくらいなのでしょうか？疑問に思った人も
いるかもしれませんね。

ダイエットを行うのはいいとして、そこまでも果てしなく
痩せ続けるのではなく、理想体重というのを設定する
必要があります。ダイエットでもゴールが必要なのです。

このため、ゴールを設定するためにも、一般的に
言われている標準体重とは、どのくらいは体重なのでしょうか？

標準体重の計算には複雑な計算式もあります。ただし、
ここでは簡単な計算方法をお教えします。

身長が１６０センチ以上の場合、標準体重は身長から
100を引いて0.9をかけた数が標準体重です。また、
身長が１５０センチ以上１６０センチ以下の人の場合、
身長から１５０センチを引いて0.4をかけたものに
５０キロを足したものが標準体重です。身長が
１５０センチ以下の人の場合、身長から１００を
引いたものが標準体重です。

多くの女性は標準体重では満足せずに、もっと痩せたいと
思うでしょう。しかし、標準体重の８０％以下の体重では
病的なほど痩せすぎと言えます。このレベルになると
拒食症クラスの体重です。したがって、むしろ太る努力を
する必要があります。

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