ダイエット簡単方法

ダイエットの前に私達の体について説明します。
現代のような食べ物が溢れている時代、飽食の時代というのは
人類史で見てると、異常なことなのです。

私たち人間は、そもそも食べ物を求めて運動するように
できています。エネルギーを脂肪に変え、体に蓄積して
食べ物が手に入らない飢饉に備えています。そのように
体は作られているのです。

食事制限でダイエットをしていると痩せなくなるといわれます。
これは次のような理由があります。

ダイエットにより、カロリー制限を続けていると、
体が危険を感じてしまい、エネルギーを少しでも
無駄にしないように代謝を落として、脂肪が減らないように
調整してしまうのです。

でも、諦めないで続けると、また痩せてくるのです。

ちなみに、コンスタントに体重を減らすことができる
ダイエットとしては次のようなものがあります。
和田式ダイエットは続けて痩せる方法と言えるでしょう。
その他、食事量を少量にして、頻繁に食べるという方法で
体に飢餓感・危機感をいだかせないという方法です。

ダイエット