ダイエット簡単方法

ダイエットでリバウンドしないよう、痩せたままでいる
習慣をつけために、次のようなアイデアがあります、
ぜひ実践してください。

ダイエットテクニックを考え付く限り紙に
書き出してください。そして、その中から
一つだけ選んで習慣にします。

例えば「必ず１日５分歩く」でもいいです。
とにかく簡単なものでも構いません。自分が最も
続けらるものというのが条件です。そのようなものを
選択してください。

始めのうちは大変ですが、慣れてくれば徐々に時間が
延びてくるでしょう。慣れてくると、特に意識しなくても
歩くのが当たり前となります。逆に、歩かないことに
よって自分がダメになってしまいそうな変な感じになります。
このあたりの感覚は人によって異なります。

習慣として毎日続けていることが大切です。
たとえ体重に変化がなくても自分を褒めてあげましょう。
一つの習慣でも、続けていることによって自信になってきます。

１つのダイエットテクニックが習慣になったら、
さらにもう１つのダイエット習慣を行ってください。
こちらも習慣になるように努力してください。
痩せたままの状態でいるということは「痩せた人のように考え」
「痩せた人のように行動する」ということなのです。

スタイルのいい人は、無意識のうちにダイエットテクニックを
実践しています。だから秘訣を聞いても「何もしていない」と
答えるでしょう。無意識なので特に努力しているなんて
思ってないのです。だから自分では何もしていないと
思っているのです。

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