ダイエット簡単方法

健康・美容・ダイエット・フィットネスなど情報満載の
雑誌「Prevention Magazine」 でアンケートを実施しました。

アンケート内容は「体重を落として、痩せたままでいる
ために１番良いダイエット方法は」という質問です。

これ対して６０００人が回答しています。この６０００人の
人たちは全員ダイエットのエキスパートで、健康・体型・
フィットネスを維持している人たちです。

その結果、アンケートの
1位は「脂肪摂取を抑える」
２位は「定期的にエクササイズをする」
３位は「摂取総カロリーを落とす」
４位は「たくさん水を飲む」
５位は「甘いものを控える」
６位は「太る食べ物を家に持ち込まない」
７位は「フィットネスのために歩く」
８位は「食物繊維の摂取を増やす」
９位は「食品についているラベルを読んで脂肪やカロリーを確認する」
１０位は「食事日記をつける」

という結果になりました。このことからも、
痩せた状態を持続させるには痩せる生活習慣が
必要なことがわかります。

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