ダイエット簡単方法

ダイエットにとってよくないことは、無意識のうちに
物を食べてしまうことです。

例えば、
クッキーを食べながらテレビを見る。
アイスクリームを食べながらメールを書く。
ポップコーンを食べながら映画を見る。
ポテトチップを食べながらゲームをする。
ジュースを飲みながらDVDを見る。

このような場合、食べ物を味わって食べていないことが
しばしばあります。ただ単に食べ物があるから、
条件反射的にひたすら食べ続けているだけということが
多いと思います。しかも、全部なくなるまで食べてしまう
ということも多いでしょう。

このため、食べたという実感や満足感はあまりないと思います。
食べることよりも、活動のほうに意識が集中しているからです。
このような癖があると過食になってしまいます。また、
それだけではなく食べ物を十分に堪能できません。
ただでさえダイエット中なのですから、ほんのちょっとの
アイスクリームでも、じっくりゆっくり味わいながら
食べて満足感に浸った方が得です。クッキー一個でも、
じっくりと噛んで食べてみると、意外と食べごたえがあります。

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