栄養バランスを考え見せる身体へ変えるダイエット方法です。栄養管理士との30日間のメールサポートを受けながら行えます。
ダイエットによい食べ物と言えば、カロリーの低い
「キノコ」「海草類」「コンニャク」などを思い浮かべると
思います。これらは、ダイエットの友と言えるほど良い食べものです。
「キノコ」「海草類」「コンニャク」などを上手に
組み合わせて、美味しいメニューを考えましょう。
といっても、毎日同じものばかり食べていては
飽きてしまうと思います。
ごま油をきかせて香りをつけたり、
変わったスパイスを使ってみたり、
いろいろ工夫してみるといいでしょう。
この他にも、カロリーの低い「鶏のササミ」
「豆腐」「白菜」などがあります。これらも
上手に利用しましょう。
このような比較的淡白なものを食べるときも
工夫するといいでしょう。
例えば、油揚げなどを入れてみたり、少量のマヨネーズを
ポン酢と混ぜてコクをつけたりして食べごたえがでる
工夫をすると慣れると結構楽しかったりします。
低カロリーの冷凍食品なども出回っています。
メニュー作りに疲れているときは、冷凍食品も利用して
みましょう。最近では、かなり美味しいダイエット食も
販売されています。おから入りのクッキーとか、
こんにゃく麺のダイエットラーメンなどありますので、
うまく組み合わせてみてください。
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