ダイエット簡単方法

ダイエットを頑張って続けている自分に、
時々ご褒美をあげましょう。ご褒美表をつくるのもいいでしょう。
まず、自分が日頃欲しいと思っているものや、
やりたいけど時間が作れない、高額なので手が出ないと
思っていることを書き出します。例えば

「フェイシャルをしてもらうとか」
「綺麗なマニキュアをしてもらう」
「高級な入浴剤を入れたお風呂にゆっくりつかる」

といったことを書きます。ゆっくりリラックスできて
心が喜ぶようなことを、生活の中に取り入れていきましょう。
そして、ダイエットでどこまで達成したら、
どれを自分へのご褒美にするか決めておきます。
きちんとクリアしたときは、予定のご褒美をあげます。
これはカード会社のポイントみたいな感じですね。

また別の方法もあります。欲しい褒美を一つ一つ
小さな紙に書いて折り曲げ、綺麗な宝石箱やクリスタルの
箱に入れておきます。目標のダイエットをクリアしたら、
その箱からおみくじみたいにご褒美を引くというものです。
どれが出てくるか分からないとこが楽しいです。

小さなご褒美からちょっと贅沢過ぎるかなと思う
ご褒美まで混ぜてみると面白いですよ。

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