栄養バランスを考え見せる身体へ変えるダイエット方法です。栄養管理士との30日間のメールサポートを受けながら行えます。
ダイエットの中だるみ防止のために、用紙を用意して
左側に「スタイルがよくなる」などダイエットを行った
ときのメリットを書き、右側に「ケーキが食べられない」
などダイエットを行ったときのデメリットを書きます。
ダイエット開始直後のようなダイエットの意欲に
燃えているときは左側のメリットの方に意識が行きます。
ところが、やる気がなくなってくると右側のデメリットの
方に意識が行きます。右側のようにダイエットしている
ことで受けるデメリットというか犠牲にしていることに
意識が向かうと、ダイエットを投げ出したくなります。
そんなときは、自分に素直になることが大事です。
自分がダイエットに疲れ果ている原因が分かると
解決しやすくなります。そうすればダイエットを
乗り越えやすくなります。
ダイエットをすることでの効用・効果・プラス要因
について、あるいは、ダイエットをすることで犠牲に
してしまうことを思いついたら、その都度、用紙に
記入していってください。この用紙を毎日見て、
ダイエットの意欲を取り戻しましょう。
ダイエットプログラム
バタフライフプログラム
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簡単エスカレーター式ダイエット法
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