ダイエット簡単方法

ダイエットを始めたとき初期のころは、やる気に満ちている
ことでしょう。絶対に痩せるぞという決意や意欲に燃えています。
ところが、時間が経つに連れて徐々に疲れてきます。
そのうちやる気がなくなってしまいます。

やがて気付いたときには、いつの間にかダイエットは
終わっていたという話はよくあることです。

持続させることが大切です。ダイエット持続の
動機付けをして、中だるみの時期を乗り越えましょう。
例えば次のような方法があります。

一枚の紙を用意し、真ん中に縦線を引き、
貸借対照表を作ります。左側の用紙にはダイエットを
続けたときの効用を書きます。「痩せて健康になる」
「エネルギーが増えて疲れにくくなる」
「洋服が似合うようになる」など、何でもいいです。
思いついたことを記載します。右側の用紙には、
ダイエットを続けることで犠牲にするものを書きます。
「好きな食べ物で不健康なものが食べられなくなる」
「エクササイズの時間を作らないといけない」などです。
そして、その両方を見比べるとダイエットを決意した
理由を思い出せるでしょう。

ダイエット