ダイエット簡単方法

ダイエットをする人の中には、自分の体について
誤解している人がいます。あまりたくさん食べてないのに、
何故こんなに太るのだろう？と思っている人がいます。

しかし、その多くが、知らず知らずのうちに、
間食をしているのです。ちょっと一口つまむお菓子、
ちょっと飲むジュース、このような間食のカロリーが
少しずつ蓄積し、肥満につながっていきます。

心理学の実験で、同じ部屋で太った人と痩せた人に
待ってもらい、待っている間に食べた量を比べるという
実験をした話を聞いたことがあります。

太った人の場合、頻繁に色んなものを食べているのですが、
痩せた人はあまり食べません。

さらに、その後、食べたものを記憶しているかどうか
調べてみると、太った人の場合、それほど食べていないと
思っており、痩せた人の場合、何を食べたか、
どのくらい食べたか、比較的はっきりと覚えていたそうです。

太った人は、自分で思っている以上に頻繁に食べています。
少量ずつ、色んなものを食べていたりするものです。
他人と比べる機会がないので分からないのかもしれません。
食べない人は３食以外は食べない人も多いです。
男性の中にはお菓子をほとんど食べない人もいます。

したがって、無意識に食べている自分に気づいて、
カロリーを控えめにコントロールしましょう。

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