ダイエット簡単方法

ダイエット方法の中で人気の高い和田式ダイエット法とは
「炭水化物を控えること」「９品目を毎食食べること」という
ダイエット方法です。

体を作る大事な栄養素をバランスよく取るために
ミネラルやビタミンなども含めて「野菜」「肉」「魚」「貝」
「卵」「乳製品」「豆（豆腐なども含む）」「海草」「油」
という９品目を食べる必要があるのです。

和田式ダイエット法ではカロリー計算は必要ありません。
良く噛んで食べること、野菜をたくさん取ること、
食事時間を最低６時間あけることなどが重要です。

和田式ダイエットの特徴的なことの１つは、９品目の中で、
油の摂取も義務付けられていることです。

これだけ食べて痩せるわけですから、食事量を減らしたら
もっと痩せるのではないか？油を取らなかったら
痩せるのではないか？という疑問を持つ人もいると思います。

ですが、ダイエット法を勝手に変更すると痩せません。
したがって、食べながら痩せるシェイプアップするという
方法なのです。毎食９品目を取らなければならないので、
メニューが大変なようですが、冷凍食品などや乾物なども
利用すれば、不可能ではありません。

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