ダイエット簡単方法

ダイエットに関して次のようなことを聞いたことがあります。
５０グラム刻みで量れる体重計で測定した体重を、
毎日グラフにつけるだけで痩せる、というものです。
グラフをつけるだけで痩せるのか？と思うでしょう。
おそらく細かいメモリの体重計であるため、変化が目に
見えるということがやる気につながるからでしょう。

ですから、漠然とダイエットをしているのではなく、
きちんと記録をつけてみましょう。

例えば、毎日、体重を量ります。エクササイズをした時間を
記録します。マラソンであれば走った距離を記録します。

一週間に一度、体の各部位のサイズを測る日を作ります。
そして、1週間のダイエット成果をグラフやチャートにしてみます。
このようにすると、達成感が出て楽しいものです。

これから先、何キロ痩せなければいけないのかなどと考えると
イヤになっていまいます、考えただけで疲れてしまうでしょう。
それより、これまでに、どれほど向上したかという点に
フォーカスしてみましょう。そして、ここまでダイエットを
頑張った自分を褒めてあげましょう。このようなことも
ダイエットを続ける秘訣です。ダイエットの努力を、
目に見える形で表現するのです。すると今までの苦労が
報われた感じがして救われます。

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